Beberapa jenis makananini sebaiknya tidak dikonsumsi untuk penderita autoimun. Apa saja?

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang mendukung gaya hidup sehat, terlebih jika Anda mengidap autoimun. Menghindari makanan yang tidak sehat, berolahraga, istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik bisa mengurangi risiko gejala yang tidak diinginkan.

Autoimun sendiri merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh cenderung menghasilkan antibodi yang, alih-alih melawan infeksi, malah menyerang sel dan jaringan sehat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lantas apa saja jenis makanan yang dilarang untuk penderita autoimun?

1. Gluten

Terlalu banyak mengonsumsi gluten bisa memicu penyakit autoimun. Bahkan gluten juga dilarang bagi mereka yang sudah dinyatakan positif autoimun.

Dokter spesialis penyakit dalam di Eka Hospital BSD, Iris Rengganis mengatakan, gluten terlalu banyak bisa membuat imun mengalami error. Sistem kekebalan tubuh yang seharusnya melindungi justru bereaksi terhadap gluten hingga menyerang lapisan usus halus.

"Ganti oatmeal atau makanan lainnya dengan yang bebas gluten," kata Iris.

2. MSG

Pengawet dan protein yang terdapat di MSG dapat menyebabkan imun atau sistem kekebalan tubuh mengalami error. Tidak dilarang, hanya dikurangi konsumsi micin atau MSG ini.

3. Biji-bijian

Ilustrasi. Salah satu makanan yang dilarang untuk penderita autoimun adalah biji-bijian. (istockphoto/fcafotodigital)

Makanan yang dilarang untuk penderita autoimun selanjutnya adalah biji-bijian. Mengutip Autoimmune Institute, bji-bijian mulai dari kanola, kedelai, hingga biji bunga matahari harus dihindari penderita autoimun karena bisa membuat tubuh mengalami peradangan yang malah menyerang imun di dalam tubuh.

4. Pewarna makanan

Mengonsumsi makanan yang dicampur dengan pewarna tambahan justru sangat berbahaya. Pewarna pada makanan ini bisa memicu autoimun, terutama jika dikonsumsi dengan produk gluten.

5. Kopi dan alkohol

Ilustrasi. Kopi dan alkohol termasuk makanan yang dilarang untuk penderita autoimun. (iStockphoto/heinteh)

Minum kopi di pagi hari memang terasa menyegarkan. Tapi minum kopi yang juga dibarengi dengan sering konsumsi alkohol bisa membuat tubuh resisten terhadap imun. Efeknya dia akan memicu timbulnya penyakit autoimun.

Itulah 5 makanan yang dilarang untuk penderita autoimun. Sebaiknya hindari untuk mencegah gejalanya. 

• ·Berkas 8 Tersangka Net89 Segera Dilimpahkan ke Kejaksaan, Kerugian Korban Tembus Rp 2 Triliun
• ·Persija Jakarta Resmi Datangkan Yandi Sofyan dari Malut United
• ·Pengendara Mobil Tabrak 3 Motor, Gerobak Sate dan Warung Kelontong di Patal Senayan Jaksel
• ·Simak Jadwal Seleksi PPPK 2024 Tahap 2, Lengkap Cara Daftarnya
• ·FOTO: Deretan Busana Terbaik di SAG Awards 2024
• ·Simak Jadwal Seleksi PPPK 2024 Tahap 2, Lengkap Cara Daftarnya
• ·Bali United vs Persija, Stefano Cugurra Pasang Target Keluar dari Tren Negatif
• ·Indonesia Masih Ketergantungan Impor Gula, Ekonom Ungkap Alasannya
• ·2025研究生出国留学费用一览表
• ·Persija Jakarta Resmi Datangkan Yandi Sofyan dari Malut United
• ·Wujudkan Kemandirian Pangan di Pesantren, Pemprov DKI Salurkan Bantuan Pertanian Kota
• ·Polisi Ungkap Kasus Judi Online di Jakarta Utara, Tangkap 4 Orang Pelaku
• ·Ini yang Bikin Pelaku Penipuan Tiket Coldplay Tidak Bisa Mengelak
• ·Hasil Liga 1: Tekuk Barito Putera, Persija Jakarta Bawa Pulang 3 Poin
• ·Hujan Lebat, BPBD: 54 RT dan 23 Ruas Jalan di Jakarta Terendam Banjir
• ·Penetapan Gubernur dan Wakil Gubernur Terpilih Jakarta pada 9 Januari