Seperti halnya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga mendatangkan masalah. Kenali tanda terlalu banyak tidur dan evaluasi kebiasaan tidur Anda.

Tidur cukup jadi salah satu elemen penting dalam kesehatan fisik dan mental. Tidur cukup membuat tubuh segar dan siap menjalani hari.

Buat sebagian orang, tidur malam selama 7-9 jam terhitung cukup. Lantas, berapa lama yang sudah masuk kategori berlebihan?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tanda tidur berlebihan

Melansir dari For Hers, tanda paling jelas jika Anda tidur berlebihan adalah menekan tombol 'snooze' berkali-kali meski sudah tidur lama. Berikut beberapa tanda terlalu banyak tidur lainnya:

1. Merasa sangat mengantuk dan lesu di siang hari
2. Terus merasa lelah setelah tidur 10 jam atau saat bangun dari tidur siang
3. Memiliki tingkat energi rendah
4. Merasa cemas dan mudah tersinggung
5. Susah konsentrasi dan mengingat hal-hal sebaik biasanya
6. Sakit kepala
7. Halusinasi
8. Kehilangan nafsu makan
9. Mood naik turun
10. Bisa bangun tapi enggan beranjak dari kasur

Ilustrasi. Rasa lelah, salah satu tanda terlalu banyak tidur. (iStock/Nicola Katie)

Jika Anda mengalami hal-hal di atas, maka jam tidur perlu dievaluasi. Pasalnya, terlalu banyak tidur bisa memicu aneka masalah kesehatan seperti:

1. Peningkatan rasa lelah dan energi rendah
2. Fungsi imun menurun
3. Perubahan respons terhadap stres
4. Peningkatan risiko penyakit kronis misalnya, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas
5. Peningkatan risiko kematian

Demikian penjelasan mengenai tanda tidur terlalu banyak. Upayakan untuk tetap tidur selama 7-9 jam setiap malam.

• ·威斯敏斯特大学服装设计专业好么？
• ·QuickQ一个月多少钱？让你花最少的钱，享受最优质的服务！
• ·探索Quickqapp官网：让你的App开发轻松高效
• ·快速提升效率，体验“QuickQAPK”带来的智能生活
• ·纽约大学电影配乐专业怎么样？
• ·为什么“QuickQ”下载不了？你需要了解的真相！
• ·安卓版QuickQ下载安装——让你的手机聊天更加便捷高效
• ·QuickQ——让你高效生活的智能助手
• ·美国伊斯曼音乐学院学费多少？
• ·快速上网，畅享无忧！——全面解析Quickq加速器带来的极速体验
• ·QuickQ官网进不去了？探寻解决方案，重拾你的快捷体验
• ·快速体验“quickq”全新登陆方式，轻松注册，畅享无限可能！
• ·Habib Bahar yang Ditahan, Tetap Pak Jokowi yang Disalahin, Duh...
• ·快速下载QuickQ安卓版，畅享便捷生活
• ·QuickQ官方iOS版下载，解锁全新社交体验
• ·QuickQ官网最新版本下载，畅享极速体验