Stop Sebelum Terlambat! Ini 7 Cara Berhenti dari Kecanduan Judi Online

Judi online kini tengah 'mewabah'. Lantas bagaimana caranya agar bisa berhenti dari kecanduan judi online?

Judi online kerap kali dimanfaatkan sebagai hiburan yang menyenangkan dan tidak berbahaya.

Namun lebih dari itu, kini orang-orang mengubah judi online sebagai obsesi yang tidak sehat dengan konsekuensi yang punya bahaya serius.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Menkominfo Segera Beri SP3 ke Telegram, Ancam Tutup Jika Tak Respons

Dilansir dari Help Guide, kecanduan perjudian yang juga dikenal sebagai pathological gambling, compulsive gambling atau gambling disorder, merupakan gangguan kontrol impuls.

Seorang penjudi kompulsif tidak dapat mengendalikan dorongan untuk berjudi, meskipun tahu bahwa hal itu berdampak negatif bagi dirinya atau orang-orang terdekatnya.

Tanda-tanda orang yang telah kecanduan berjudi umumnya akan terus berjudi dalam kondisi apapun tanpa memperdulikan konsekuensinya, bahkan ketika ia menyadari bahwa peluang judi tidak menguntungkan sama sekali.

Masalah lain timbul kepada pecandu judi yang kerap kali memiliki peluang terkena gangguan lain, seperti penyalahgunaan obat, stres, depresi, kecemasan, dan bipolar.

Untuk mengatasi masalah perjudian, penting juga untuk menangani masalah-masalah tersebut dan penyebab mendasar lainnya.

Lihat Juga : Ayah Seharusnya Jadi Pembuat Aturan untuk Anak

Bagaimana Cara Berhenti Judi Online?

Ilustrasi. Berikut ini sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk berhenti dari kecanduan judi online. (iStockphoto/MARHARYTA MARKO)

Meski tampak sulit untuk berhenti dari kecanduan judi online, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.

Melansir berbagai sumber, berikut adalah cara berhenti kecanduan judi online:

1. Mengaku terjerat judi online

Seringkali, pengakuan ini menjadi bagian tersulit dari proses pemulihan karena banyak orang mungkin merasa malu atau takut orang terdekat menjadi kecewa.

Namun, mengakui bahwa Anda memiliki masalah dengan judi online merupakan langkah awal yang baik untuk menuju pemulihan.

Mengakui masalah ini membuka pintu untuk mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan.

2. Mencari bantuan kepada profesional

Seorang profesional kesehatan mental atau konselor dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang cocok.

Konselor pun dapat memberikan dukungan emosional serta strategi yang efektif untuk proses pemulihan kecanduan judi online yang dialami.

Lihat Juga : Cuti Melahirkan untuk Ayah Jadi Solusi Cegah Fatherless

3. Mencari hal yang jadi pemicu

Pemicu Anda terjerumus judi online bisa berupa situasi, emosi, atau pikiran tertentu yang mendorong Anda untuk berjudi.

Mengetahui pemicu Anda terjerumus bisa jadi salah satu kunci untuk Anda bisa mengobati kecanduan dan mengatasi ketika pemicu nya muncul lagi.

Misalnya, jika stres atau bosan sering memicu keinginan untuk berjudi, Anda dapat mencari cara-cara sehat untuk mengelola stres atau mengisi waktu luang dengan aktivitas positif.

4. Hindari pemicu

Menghindari situasi atau aktivitas yang dapat memicu keinginan untuk berjudi ini sangat penting.

Misalnya menghindari situs web tertentu, kegiatan, atau bahkan orang-orang yang terkait dengan perilaku perjudian yang telah dilakukan.

Menghindari pemicu ini bisa menjadi langkah proaktif untuk mencegah Anda kembali terlibat dalam judi online.

5. Mengganti kebiasaan sehari-hari

Ilustrasi. Salah satu cara untuk berhenti dari kecanduan judi online adalah mengganti kebiasaan sehari-hari yang lebih positif. (iStock/PeopleImages)

Jika kegiatan sehari-hari Anda selalu mengingatkan tentang judi online, Anda bisa mulai mengubah kebiasaan itu dengan sesuatu yang baru.

Temukan aktivitas yang dapat memberikan kesenangan dan kepuasan tanpa risiko negatif, seperti berolahraga, mengejar hobi, atau terlibat dalam kegiatan sosial.

Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari judi, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

6. Mencari dukungan orang terdekat

Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau orang terpercaya juga bisa sangat membantu.

Berbagi pengalaman dan perasaan Anda dengan orang-orang yang peduli dapat memberikan dorongan emosional dan rasa tenang bagi diri.

Dukungan sosial ini sering kali menjadi kunci untuk tetap termotivasi dan bertahan dalam proses pemulihan.

Lihat Juga : Ayah-ayah yang 'Hilang' dalam Belenggu Patriarki

7. Punya tujuan yang realistis

Terkadang judi online bermula dari keinginan seseorang yang tidak realistis terhadap sesuatu, seperti ingin cepat kaya raya atau memiliki uang secara instan.

Menetapkan tujuan yang lebih realistis dan dapat dicapai bisa membantu Anda menghindari judi online atau mengobati kecanduan.

Buatlah tujuan yang spesifik dan temukan cara positif untuk mencapainya. Tujuan-tujuan ini dapat memberikan arah dan fokus dalam upaya Anda untuk berhenti berjudi.

Perlu diingat bahwa proses pemulihan dari kecanduan judi online tidak bisa ditempuh dalam waktu singkat. Namun, cara berhenti dari kecanduan judi online di atas bisa membantu Anda mengurangi risiko lebih jauh.

(责任编辑：休闲)