Snake fruitalias salakbanyak digemari. Namun, hati-hati sebab ada sejumlah efek samping makan salak jika dikonsumsi berlebihan.

Salak berasal dari genus Salaccayang merupakan jenis buah palem di Asia Tenggara. Buah satu ini memiliki keunikan berupa kulit bersisik dan tajam menyerupai sisik ular.

Rasa manis, asam, dan agak sepat membuat salak begitu nikmat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa efek samping makan salak jika dikonsumsi berlebihan, merangkum berbagai sumber.

1. Kembung dan kelebihan gas

Salak tinggi kandungan serat. Dalam 100 gram (g) salak mengandung sekitar 0,3 g serat total.

Terlalu banyak serat membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi karena kemampuan penyerapan nutrisi terganggu. Serat dapat mengikat mineral termasuk kalsium, seng, dan zat besi.

Serat membuat gerakan usus lebih besar dan lebih padat. Mengutip dari Medical News Today, serat bisa mendorong fermentasi dan pembentukan gas. Asupan serat berlebihan sering memicu kembung karena kelebihan gas.

2. Sembelit

Ilustrasi. Sembelit, salah satu efek samping makan salak. (iStockphoto/Tharakorn)

Kebanyakan salak memiliki rasa sepat yang khas. Buat orang yang kurang terbiasa, rasa sepat ini bisa dikurangi dengan mengupas lapisan tipis bening pada tiap lobus buah.

Hanya saja, sebagian orang meyakini mempertahankan lapisan tipis ini bisa membantu melancarkan pencernaan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi lapisan ini juga bisa mengakibatkan sembelit.

3. Masalah pencernaan kambuh

Buat beberapa orang yang memiliki riwayat atau memang sedang mengalami masalah pencernaan, sebaiknya memperhatikan porsi konsumsi salak.

Menukil dari Herbpathy, orang dengan masalah tukak lambung, sembelit, tifus, dan luka pada lambung sebaiknya menghindari salak sebab bisa membuat masalah pencernaan kambuh atau semakin parah.

Demikian beberapa efek samping makan salak berlebih yang perlu diketahui.

• ·Viral Darah Biru Kepiting Tapal Kuda, Apa Manfaatnya?
• ·Berburu Kuliner di Batavia PIK 2, Ada Resto Nasional
• ·Gantikan Faik Fahmi, Erick Thohir Tunjuk Muhammad Rizal Pahlevi jadi Dirut InJourney
• ·Golkar Akan Usung Putri Akbar Tanjung di Pilkada Solo
• ·Harga Emas Pegadaian Dijual Mulai Rp981 Ribu, Cek Daftar Lengkapnya!
• ·Ikuti Proses Hukum, Anies Baswedan Belum Beri Keputusan Soal ACT: Bisa
• ·Ikuti Proses Hukum, Anies Baswedan Belum Beri Keputusan Soal ACT: Bisa
• ·Simak! 5 Aturan Baru Naik Kereta dari Pasar Senen dan Stasiun Gambir, Berlaku 12 Juni 2023
• ·Cek Formasi PPPK Tenaga Teknis 2022 di Basarnas yang Dibuka Pendaftarannya
• ·7 Buah yang Paling Tinggi Gula, Batasi Konsumsinya
• ·Tak Jadi Hanya untuk ASN, Ara Buka Satu Tower Rusun di IKN untuk Masyarakat
• ·PKB Resmi Dukung Bobby Nasution sebagai Calon Gubernur Sumatera Utara 2024
• ·Laba Bersih Anjlok 77 Persen, Emiten Milik Grup Salim Ini Fokus Perkuat Efisiensi Operasional
• ·Satu Jamaah Tertinggal Rombongan, Ini yang dilakukan Bupati Dhito
• ·15 Rekomendasi Kado Hari Ibu, Berkesan dan Bikin Ibu Happy
• ·FOTO: Asa Perajin Kala Sake Jadi Warisan Budaya UNESCO