Ada beberapa keyakinan salah kaprah menyoal intermittent fasting. Keyakinan-keyakinan atau yang kemudian disebut mitos ini juga kerap dipercaya masyarakat meski belum ada bukti ilmiahnya.

Misalnya, puasa lebih lama dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Atau, ada juga pendapat yang mengatakan bahwa semua masalah kesehatan bisa teratasi dengan intermittent fasting. Semuanya adalah keyakinan yang salah kaprah.

Mitos intermittent fasting

Intermittent fastingboleh jadi salah satu metode diet yang paling populer. Metode ini dianggap paling ampuh menurunkan berat badan dengan cepat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Bisa puasa kapan saja

Mitos atau keyakinan paling umum yang berkembang di masyarakat adalah bisa berpuasa kapan saja. Melansir NDTV, ini adalah keyakinan yang salah karena Anda harus mengikuti jadwal yang telah ditetapkan.

Ikuti siklus yang telah dibentuk sebelumnya. Dengan cara ini, puasa akan lebih baik dan bisa segera mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Puasa lama = BB cepat turun

Banyak yang berpikir bahwa puasa lebih lama menyebabkan lebih banyak berat badan yang hilang. Padahal, faktanya puasa terlalu lama bisa sangat berbahaya.

Dalam beberapa kasus, puasa lebih lama bisa menyebabkan sumbu hipotalamus-hipofisisadrenal (HPA) menjadi lebih tidak teratur. Hal ini bisa menyebabkan stres, berdampak negatif pada kortisol, dan bisa menyebabkan berat badan bertambah.

Kondisi ini bisa membuat Anda menurunkan berat badan pada awalnya, tapi kemudian mandek.

3. Semua masalah kesehatan bisa teratasi

Puasa intermiten memang memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan. Misalnya refluks lambung, kembung, hingga sembelit.

Tapi, Anda justru harus menghindari puasa ini jika memiliki hipotiroidisme. Jangan mengikuti puasa intermiten secara membabi buta atau menganggapnya bisa menyembuhkan semua masalah kesehatan secara ajaib.

• ·Pemilik Kafe Kloud Sky Senopati Akan Dipanggil Bareskrim Pasca Penemuan Ekstasi Saat Penggerebekan
• ·Lewat PNM Mengajar, 3.000 Siswa SMK di Seluruh Indonesia Terinspirasi Jadi Wirausaha Muda
• ·Jangan Salah Bawa, Barang
• ·日本陶艺留学，你可以考虑这几所学校！
• ·Deretan Merchandise di BTS Pop
• ·Ikuti Jejak Ahmad Dhani, Al dan El Gabung Gerindra, Prabowo: Mereka Masa Depan Kita Semua!
• ·日本大学建筑专业排名top20一览
• ·Kamis Ini, KIB Pertemuan Bahas Capres dan Cawapres
• ·12 Alasan Kenapa Haid Tidak Teratur, Perempuan Wajib Tahu
• ·189 Pemudik Jadi Korban Tewas Kecelakaan saat Arus Mudik Lebaran 2023
• ·Ribut dengan Pacar dan Pramugari di Pesawat, Pria Didenda Rp321 Juta
• ·全球动画专业大学排名，哪些院校值得选择？
• ·Firli Bahuri Diam
• ·这场活动，你最好带着双面胶参加
• ·日本第一工业大学，你了解多少？
• ·制作ui设计作品集，这三点你需要了解！