Beberapa makanandapat mendukung produksi kolagen. Sebaliknya, ada juga makanan yang merusak kolagenseperti berikut ini.

Semakin bertambah usia, kulit mulai berubah. Perubahan ini kadang tampak dari luar berupa garis-garis halus dan kerutan.

Sebenarnya, kulit tetap bisa dijaga kekenyalan dan kekencangannya jika Anda bersahabat dengan kolagen.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir dari Healthline, ketika kadar gula meningkat, proses AGEs terstimulasi. Kerusakan kolagen semakin cepat saat dipadukan dengan paparan sinar matahari.

2. Margarin

Sebagian orang tidak bisa mengonsumsi roti tawar tanpa margarin. Terdengar seperti sarapan yang praktis, tapi sebenarnya ini juga jalan yang praktis untuk merusak kolagen kulit.

Margarin banyak mengandung minyak terhidrogenasi parsial. Asam lemak trans membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet yang akhirnya merusak kolagen dan elastisitas kulit.

Sebaiknya, ganti margarin dengan alpukat tumbuk atau minyak zaitun.

3. Gorengan

Ilustrasi. Gorengan, salah satu makanan yang merusak kolagen. (iStockphoto/Andang Riana)

Kalau Anda mencintai kulit Anda, sebaiknya hindari gorengan. Gorengan termasuk makanan yang digoreng dengan suhu tinggi dan minyak banyak.

Suhu tinggi mampu melepaskan radikal bebas yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit.

Selain itu, melansir dari Healthshots, sebagian besar gorengan biasanya mengandung banyak garam dan memicu tubuh mengeluarkan air dari kulit. Kulit pun dehidrasi dan rentan kerutan.

4. Sosis

Sosis, pepperoni, bacon, dan sosis merupakan daging olahan yang berbahaya buat kulit.

Daging olahan banyak mengandung natrium, lemak jenuh, dan sulfit yang semuanya membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen.

5. Roti putih

Karbohidrat olahan, termasuk roti putih dan pasta biasa, tidak baik buat tubuh, terutama kulit. Kandungan indeks glikemiknya tinggi sehingga dapat meningkatkan peradangan dan berdampak pada proses penuaan.

Karena roti putih termasuk makanan yang merusak kolagen, sebaiknya ganti dengan roti biji-bijian atau roti gandum utuh.

• ·Dugaan Kebocoran Data Korupsi ESDM oleh KPK Naik Penyidikan, Sekjen KPK Mulai Diperiksa?
• ·PLN Siap Ciptakan 1,7 Juta Lapangan Kerja Lewat RUPTL 2025
• ·FOTO: Pegulat Sumo 'Berkeliaran' di Washington DC
• ·KB Bank Resmi Ganti Presiden Direktur, Tunjuk Kunardy Darma Lie
• ·Mekari Jurnal: Optimalkan Pengadaan Barang dengan Efisien & Akurat
• ·BPOM Ungkap Banyak Jajanan Pasar dengan Karsinogen, Bisa Picu Kanker
• ·Biar Istirahat Berkualitas, Berapa Suhu AC yang Baik saat Tidur?
• ·Pendapatan Tembus Rp22,3 M, LUCK Targetkan Kinerja Positif di Tengah Ketidakpastian Global
• ·Panji Gumilang Dicecar 30 Pertanyaan, Selesai Diperiksa Bareskrim Sapa Wartawan Pakai Bahasa Ibrani
• ·China Buka Pintu Negosiasi Soal Tarif dengan Trump, Ini Syaratnya!
• ·FSPPB Ingatkan Pentingnya Independensi RUPS dan Dorong Kedaulatan Energi Nasional
• ·FOTO: Barter Sampah dengan Beras demi Pantai yang Bersih di Filipina
• ·英国金匠相当于中国什么大学？
• ·Tugas TKD Prabowo
• ·China Fokus Tarik Investasi Asing, Ajak Industri Lawan Manuver Trump
• ·Pertamina Jamin Stok BBM dan LPG Aman Jelang Lebaran 2024