Tak hanya menambah berat badan, ternyata makananjuga bisa menjadi faktor orang terkena pikun. Anda harus menghindari beberapa makanan yang bikin pikun di bawah ini.

Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan otakmenjadi penting untuk mencegah pikun dan tetap bisa fokus sepanjang hari.

Menurut laman resmi Kementerian Kesehatan, pikun merupakan kondisi di mana kemampuan otak untuk berpikir menurun secara drastis. Hal ini umumnya disebabkan oleh penurunan fungsi jaringan otak.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang bikin pikun di bawah ini agar ingatan tetap terjaga.

1. Minuman soda

Otak memanfaatkan glukosa sebagai bahan bakar. Namun, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan gangguan ingatan dan penurunan plastisitas hipokampus.

Makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan dengan fruktosa tinggi seperti minuman bersoda dapat merusak otak.

American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tambahan hingga 25 gram per hari untuk wanita dan pria hingga 36 gram.

2. Gorengan

Ilustrasi. Gorengan, salah satu makanan yang bikin pikun. (ashishacoway/Pixabay)

Makanan yang digoreng seperti gorengan menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah yang memasok darah ke otak.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi minyak dikaitkan dengan nilai ujian yang buruk dan ingatan yang lebih rendah, juga risiko depresi.

3. Roti putih

Karbohidrat tinggi seperti roti putih dan nasi putih mengandung glukosa. Faktanya, gula dapat meningkatkan risiko depresi.

4. Minuman beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan demensia dan gangguan kognitif.

Penting untuk minum alkohol secara terbatas dan mulai memperhatikan kebiasaan minum yang tidak sehat lainnya.

Lihat Juga : Awas, 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Pelupa

5. Sosis

Sosis dan makanan olahan lainnya mengandung nitrat. Nama terakhir merupakan senyawa yang terdapat dalam bahan pengawet dan sering dikaitkan sebagai penyebab depresi.

Pada sebuah penelitian, nitrat dapat mengubah bakteri usus sehingga berpotensi memicu gangguan bipolar.

Dengan menghindari beberapa makanan yang bikin pikun di atas, ingatan Anda bisa tetap terjaga dengan baik.

• ·Ikonografi Schiaparelli dan Gaya Amerikanisme Daniel Roseberry
• ·Geger! Hary Tanoe Digugat CMNP, Hotman Paris Buka Fakta Baru
• ·Resep Panjang Umur dan Bahagia, Hindari 8 Makanan Ini di Usia 50 Tahun
• ·Tegaskan Tak Ada Matahari Kembar, Istana: Prabowo Tak Ada Masalah
• ·Amplop Berlogo PDIP Berisi Uang Akan Diselidiki Bawaslu: Segera Lakukan Penelusuran
• ·Orang Kaya Ramai
• ·Serupa Tapi Tak Sama, Ini Beda Batuk karena Alergi dan Asma
• ·Tak Hanya Tarif Trump, Daya Produksi China Turut Menjadi Biang Masalah Ekonomi Dunia
• ·14 Bacalon DPD Dinyatakan Memenuhi Syarat di Hari Pertama Pendaftaran
• ·Menkes Sebut Ukuran Celana Lebih dari 33
• ·Fakta Mengejutkan! Kekerasan Seksual di Faskes Tak Hanya Terjadi di RSHS
• ·Korea Selatan Sebut Tak Mudah Membujuk Trump, Beragam Isu Dibawa
• ·Cuaca Buruk, Kapal Dilarang Berlayar dari Labuan Bajo ke TN Komodo
• ·Ekonomi Nasional Melemah, Peran Lembaga Penjamin Simpanan Jadi Sorotan
• ·IPTEK Jadi Fondasi Pembangunan dan Kebijakan Industri, Termasuk pada Produk Tembakau Alternatif
• ·BPOM Sebut Efek Samping Vaksin TBC Bill Gates, Apa Saja?