Seiring pertambahan usia, prioritas nutrisiberalih dari pertumbuhan ke pencegahan penyakit. Salah satunya saat Anda memasuki usia 50 tahun.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mencegah. Misalnya, lewat minuman.

Ada minuman terbaik untuk usia 50-an. Minuman ini wajib dikonsumsi Anda yang telah memasuki usia kepala lima.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu cara termudah untuk mengonsumsi berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan adalah melalui segelas smoothie. Minuman terbaik untuk usia 50-an ini jadi cara mudah untuk mendapatkan nutrisi sepanjang hari.

Segelas smoothie yang dibutuhkan usia 50-an

Dalam segelas smoothie, Anda bisa menggabungkan sumber protein, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tanpa harus repot.

Anda bisa menggunakan yogurt Yunani, biji rami, atau bahkan tahu sutera sebagai sumber protein dalam smoothie. Protein berperan penting untuk menjaga massa tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sumber serat seperti biji chia atau labu. Selain sebagai sumber serat, keduanya juga kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dibutuhkan.

Ilustrasi. Smoothie, minuman terbaik untuk usia 50-an. (iStockphoto/iprogressman)

Jangan lupakan juga untuk memasukkan sumber lemak sehat. Kacang kenari dan biji chia sebenarnya bisa dijadikan sebagai sumber lemak yang seat. Konsumsi lemak sehat, utamanya asam lemak omega-3, penting untuk kesehatan otak.

Yang tak kalah penting adalah menambahkan rasa dalam segelas smoothie. Untuk urusan ini, Anda bisa menggunakan berbagai buah dan sayuran.

Sayuran hijau akan memberikan banyak vitamin B. Buah beri bisa menjadi sumber antioksidan yang kuat. Sementara buah-buahan tropis seperti jeruk bisa menjadi sumber vitamin C yang mendukung kekebalan tubuh.

Selamat mencoba padu padan racikan minuman terbaik untuk usia 50-an di atas!

• ·Putri Candrawathi Ditahan, Pakar: Ini Objektif
• ·Saham Telkom Berhasil Menanjak 1,43% Jelang RUPST
• ·Makan Nasi Putih Panas Bikin Gula Darah Melonjak, Benarkah?
• ·Chery Tiggo 8 CSH Resmi Merambah di Wilayah Kang Dedi Mulyadi
• ·Kontes Kecantikan Miss AI Pertama Digelar, Total Hadiah Rp300 Juta
• ·Setujui Naturalisasi Kevin Diks, Anggota Komisi X Lita Machfud Arifin Wanti
• ·Banyak Manfaat, Tapi Pepaya Tak Dianjurkan buat 6 Kelompok Ini
• ·Dijadwalkan Diperiksa KPK, Tiga Pejabat Bea Cukai Tidak Hadir
• ·DKPP Periksa Bawaslu RI Atas Dugaan Langgar Kode Etik
• ·Bank Mandiri Perkuat Transaksi Digital di FJGS 2025, Meriahkan Perayaan 500 Tahun Jakarta
• ·Prabowo Akan Kumpulkan Seluruh Kepala Daerah di Bogor, Ada Arahan Khusus?
• ·Indonesia Masih Dikuasai Susu Impor dari Australia dan New Zealand, Ekonom Ungkap Dampaknya
• ·3 Tahun Hasilkan 421 Kehamilan, RS Siloam Bikin Gathering Bayi Tabung
• ·Kasus Video Mesum Guru
• ·Menko AHY Targetkan Penurunan Harga Tiket Pesawat Sebelum Desember 2024
• ·7 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Awet Muda, Kurangi Asupan Gula