Memadamkan lampu kamar jelang tidurrupanya hanya sekadar frasa. Pasalnya, sebagian orang masih mempertahankan lampu tetap menyala dengan berbagai alasan.

Sebenarnya tak hanya lampu, cahaya juga datang dari layar monitor, tv, ponsel dan barang elektronik lain. Cahaya-cahaya ini bisa merusak kualitas tidur.

Bahaya tidur dengan lampu menyala

Tidur dengan lampu menyala memangnya bahaya? Perlu Anda ketahui bahwa tidur dengan lampu menyala dapat memengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut deretan bahaya akibat tidur dengan lampu menyala.

1. Penyakit jantung

Penelitian menunjukkan cahaya redup saja bisa memengaruhi fungsi jantung. Tidur dengan lampu menyala terbukti meningkatkan detak jantung dan risiko tekanan darah tinggi pada beberapa kelompok.

Perubahan-perubahan ini meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

2. Obesitas

Bahaya tidur lampu menyala dikaitkan penambahan berat badan hingga obesitas.

Menurut sebuah penelitian, wanita yang tidur dengan televisi atau lampu menyala lebih berpeluang mengalami obesitas dan terus bertambah berat badan.

Salah satu faktor pemicu obesitas akibat kurang tidur adalah asupan makanan. Semakin sedikit tidur, semakin banyak Anda makan keesokan harinya.

3. Diabetes

Kebiasaan menyalakan lampu saat tidur ternyata berkaitan dengan diabetes. Riset kecil menemukan resistensi insulin dapat meningkat saat orang tidur dengan lampu menyala.

Resistensi insulin adalah kondisi tubuh tidak memproses gula secara efektif dan memicu diabetes.

4. Depresi

Cahaya biru dari perangkat elektronik dapat memberikan dampak buruk pada suasana hati. Hal inilah yang membuat tidur dengan lampu menyala dikaitkan dengan depresi.

5. Risiko kecelakaan

Bahaya tidur lampu menyala yang kerap tidak diperhitungkan adalah kecelakaan. Kok bisa?

Paparan cahaya berisiko membuat Anda tidak mendapatkan tidur berkualitas sehingga kewaspadaan dan fokus menurun keesokan hari. Kondisi ini tentu berbahaya terutama jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lain.

• ·Kakorlantas Ingatkan Masyarakat saat Arus Balik, Pastikan Saldo E
• ·Tak Hadir terkait Kasus Korupsi Helikopter AW
• ·Disenggol Martabat Keluarganya, Erick Thohir Turun Langsung Polisikan Faizal
• ·动画出国留学作品集制作流程解读！
• ·PKB: Cak Imin Dipingit Jelang Pilres 2024
• ·Kampanye Greenwashing Dinilai Kaburkan Persoalan Riil Sampak Plastik
• ·Deolipa: Lihat, Tunggu Saja!
• ·波士顿伯克利音乐学院排名如何？
• ·Viral Kasus Magang Ilegal di Jerman, Apa itu Ferienjob?
• ·JIS Banjir Kritikan hingga Bikin Trauma, PSI: Masalah Ini adalah Peninggalan Anies Baswedan...
• ·Putri Sambo Akan Diuji Pakai Alat Tes Kebohongan
• ·2025全球服装设计最好的大学排名
• ·Audi Sudah Pakai AI untuk Efesiensi
• ·Warga Miskin Ekstrem DKI Jakarta Tembus 95.668 Jiwa, Pemprov: Seharusnya Sudah Tidak Ada!
• ·出国学设计哪个国家好？
• ·2025马来西亚艺术类大学排名