Seiring pertambahan usia, prioritas nutrisiberalih dari pertumbuhan ke pencegahan penyakit. Salah satunya saat Anda memasuki usia 50 tahun.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mencegah. Misalnya, lewat minuman.

Ada minuman terbaik untuk usia 50-an. Minuman ini wajib dikonsumsi Anda yang telah memasuki usia kepala lima.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Salah satu cara termudah untuk mengonsumsi berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan adalah melalui segelas smoothie. Minuman terbaik untuk usia 50-an ini jadi cara mudah untuk mendapatkan nutrisi sepanjang hari.

Segelas smoothie yang dibutuhkan usia 50-an

Dalam segelas smoothie, Anda bisa menggabungkan sumber protein, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tanpa harus repot.

Anda bisa menggunakan yogurt Yunani, biji rami, atau bahkan tahu sutera sebagai sumber protein dalam smoothie. Protein berperan penting untuk menjaga massa tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa menambahkan sumber serat seperti biji chia atau labu. Selain sebagai sumber serat, keduanya juga kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dibutuhkan.

Ilustrasi. Smoothie, minuman terbaik untuk usia 50-an. (iStockphoto/iprogressman)

Jangan lupakan juga untuk memasukkan sumber lemak sehat. Kacang kenari dan biji chia sebenarnya bisa dijadikan sebagai sumber lemak yang seat. Konsumsi lemak sehat, utamanya asam lemak omega-3, penting untuk kesehatan otak.

Yang tak kalah penting adalah menambahkan rasa dalam segelas smoothie. Untuk urusan ini, Anda bisa menggunakan berbagai buah dan sayuran.

Sayuran hijau akan memberikan banyak vitamin B. Buah beri bisa menjadi sumber antioksidan yang kuat. Sementara buah-buahan tropis seperti jeruk bisa menjadi sumber vitamin C yang mendukung kekebalan tubuh.

Selamat mencoba padu padan racikan minuman terbaik untuk usia 50-an di atas!

• ·Mengenal Kamis Putih, Hari Penting Bagi Umat Kristiani di Pekan Suci
• ·探索Quickqapp官网：让你的App开发轻松高效
• ·快速掌握QuickQ：官网入口下载，助你一键提升工作效率
• ·解锁极速体验！QuickQ加速器最新版，让你畅享网络自由
• ·安大略艺术设计学院学费一年多少？
• ·快速获取高效体验：QuickQ电脑版官网下载安装全攻略
• ·快速下载QuickQ，解锁更多iOS便捷功能
• ·QuickQ网络加速器官网——为您的上网体验加速
• ·多伦多大学入学要求有哪些？
• ·快速体验高效交流，Quickq官网iOS版下载
• ·快速提升效率！QuickQ苹果版iOS下载，助你一键搞定生活与工作
• ·快速提升效率！QuickQ苹果版iOS下载，助你一键搞定生活与工作
• ·Anak Usaha Bank Panin (CFIN) Bakal Bagi Dividen Rp50 per Saham, Catat Waktunya!
• ·快速提问，快速解答！探索“QuickQ安卓版APP”的便捷与智能
• ·QuickQ官网版下载：轻松畅享极速体验，随时随地掌控生活
• ·探索Quickq官方网站入口，让你的生活更智能